Yoga

"El yoga puede beneficiar a los pacientes con dolor de espalda simplemente porque supone ejercicio o por sus efectos mentales", comentan los autores en su nuevo trabajo, publicado recientemente en 'Annals of Internal Medicine'.

Desde AEEF apoyamos esta teoría, en la actualidad un número de enfermos de esta entidad ha experimentado la necesidad de realizar yiga para sentirse mejor bien físicamente por la variedad y cantidad de estiramientos que hay, ó mentalmente, pues ayuda a controlar tu mente y aprender a liberar tensiones. Gracias a Pilar esta actividad llega a ser necesaria todas las semanas.

En cuanto a los motivos de estas bondades, los investigadores recuerdan que "desde un punto de vista físico, la tradición popular propone que el yoga aumenta la flexibilidad y la fuerza, el tono muscular y libera la tensión muscular. Varios estudios han visto que aumenta la flexión de la cadera y la flexibilidad lumbar y de los tendones", dicen.

"El enfoque mental del yoga también podrían atudar a la gente a aumentar su concienciación acerca de cómo se han estado moviendo y ha colocado su cuerpo de modo inapropiado, a relajar sus músculos y a aliviar su estrés mental, tal y como indicaron nuestros pacientes".